雪莲果热量对减肥者友好么？雪莲果成长方式和红薯是一样的吗？

  　雪莲果也是一种大家比较熟悉的水果，但它是众多水果中的高端水果，可能很多朋友都没有吃过。这种水果看起来就像红薯，所以现在很多人会把这两种水果弄错，那么今天就来说说说雪莲果热量对减肥者友好么？还有就是雪莲果成长方式和红薯是一样的吗？

　　雪莲果的热度不高。雪莲果的主要成分是水和低聚糖。每100克雪莲果的卡路里含量只有33千卡，低于橙子、苹果，香蕉和其他水果。吃雪莲果会胖吗？不会，雪莲果虽然吃起来很甜，但是其中的主要成分是低聚糖，人体不容易吸收利用，雪莲果的蛋白质、脂肪、淀粉含量很低，适量吃雪莲果一般不会发胖。

　　吃雪莲果有一定的减肥效果。吃雪莲果不仅不会增肥，还具有一定的减肥效果，因为雪莲果富含水溶性纤维素，能促进人体肠道蠕动，帮助消化，清除肠道垃圾，减少肠胃对脂肪的吸收，从而达到一定程度的减肥效果。

　　雪莲果成长方式和红薯是基本上是一样的，因为它们都是生在在土里的，所以它们对土地的要求很高，一般的土地是无法支撑这种水果的。种这种水果要选的地要相对透明，浇水排水要好一些。因为这种水果不适合在非常潮湿的土地上种植，所以要防止土地水分过多，种植这种水果的土地要宽松一点。当地下水量过多时，要及时排干。在种植水果前，可以在地上撒一点石灰粉，石灰粉可以杀死地上的一些小虫子，避免后期虫子对水果的伤害，影响水果的生长。

　　雪莲果是一种喜欢温和温度的植物，因此在种植时有必要控制植物周围的温度。这种水果的最佳温度是25摄氏度左右。如果此时气温与天气相差较大，那么就要调整种植环境，把种植从天气较冷的地方移到大鹏，因为在温室里种植水果可以很好的调节周围的温度，从而避免低温对水果生长的影响。而且种植的时候要注意温度。如果温度太低，种子很难发芽。此时，温度应控制在15度。

　　最后雪莲果热量虽然不是很高，但是建议每次食用不要超过500克，每天吃500克左右的雪莲果减肥。不建议吃太多，因为雪莲果的纤维素可以促进胃肠蠕动，帮助消化，但如果吃得多，纤维素可能会在肠道吸收膨胀，导致便秘，影响减肥效果。