老年人补钙的食物有哪些，老年人补钙食物如何选择

　　年纪大了的时候往往都需要补钙，现在市面上补钙的产品也是越来越多了，大家往往都无从选择，那么到底老年人补钙的食物有哪些？补钙食物应该如何选择呢？今天小编就带大家一起来了解一下吧

　　老年人补钙的食物有哪些：

　　一、钙尔奇

　　钙尔奇已被中国许多医学专家和营养专家用于预防和治疗骨质疏松症。钙尔奇来自辉瑞中国健康医学系，前身是惠氏中国健康医学系，成立于1991年。

　　二、汤臣倍健

　　汤臣倍健成立于1995年10月。2002年，膳食补充剂被系统地引入中国，非直销领域，并迅速成长为中国膳食补充剂品牌和标杆企业。2010年12月15日，汤臣倍健在深圳证券交易所创业板上市。汤臣倍健有“透明工厂”，是世界上质量控制严格的膳食补充剂生产基地之一。它于2012年6月在珠海竣工，并向业内各界人士开放参观。全球原材料可追溯，生产过程完全透明，近200项内控检测项目严于国家标准，打造出放心、要求严格的优质产品。

　　三、盖中盖

　　盖中盖是哈药集团旗下著名的儿童钙营养品牌。自1996年以来，专注于钙营养产品的研发，专业生产以化学品为主，保健食品饮料为辅的综合性企业。目前，盖中盖品牌家族拥有新改中改高钙片、新盖中盖乳酸钙口服液、新盖中盖儿童钙片、钙锌口服液、女士高钙钙片等系列产品。

　　四、迪巧

　　迪巧是美国安士制药有限公司在美国按照美国食品和药物管理局标准生产的品牌产品。精选全球50多种优质钙源，采用国际尖端技术精制而成的精制碳酸钙，安全性高。迪巧科学添加维生素D3，具有足量、安全、吸收好三大优势。同时，迪巧根据中国不同年龄人群钙制剂需求的特点，专门设计了个性化的配方和口味

　　五、乐力

　　乐力源于美国的补钙品牌，1997年进入中国市场。复合氨基酸螯合钙胶囊/膳食补充剂用于预防和治疗钙和矿物质缺乏引起的各种疾病。“乐力”一个知名的补钙产品品牌，将逐步扩展为一个基本上维护人体健康、补充保健营养的“大”健康品牌。

　　关于老年人补钙的食物有哪些，小编就给大家介绍到这里了，大家在选择补钙食品时一定要看好，选择合适自己的产品。

　　老年人补钙食品如何选择：

　　选择补钙时，首先要考虑解离度(溶解度)。有机钙如葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙、果糖钙等。具有更高的溶解度，对胃肠道的刺激性更小，吸收更好，因为它不需要胃酸参与溶解过程。

　　无机钙(碳酸钙、氧化钙、氯化钙、氢氧化钙、磷酸钙、磷酸钙)溶解度低，对胃肠道有刺激性。

　　选择最合适的补钙剂，无胃酸缺乏者用无机钙，无胃酸缺乏者用有机酸钙或螯合钙。

　　由于吸收率低，老年人应使用相对生物利用度高、易于吸收的有机钙和螯合钙。缺钙严重者，应选择吸收率高的碳酸钙、醋酸钙或柠檬酸钙。

　　就无机钙而言，它最大的优点是钙含量极高，缺点是吸收需要胃酸的参与。

　　如果老年人在补钙的同时不能保证补充维生素D，补钙的效果必然低。为了达到预期的效果，需要同时补充活性维生素D和钙。

　　以上就是老年人补钙的食物有哪些，老年人补钙食品如何选择的全部内容。更多相关内容大家也可以关注香港中老年奶粉