如何增强记忆力？有哪些方法？吃什么可辅助增强？

　　拥有超强的记忆力是很多人的梦想。但是，因为每个人的记忆力不一样，有些人似乎记忆力很好，几乎忘不了。过去的事还能记得清清楚楚，话说得好。然而，有些人记忆力很差。当他们做事的时候，他们忘记了他们的话，他们忘记了做他们刚刚记住的事情。随着年龄的增长，很多人会感受到自己的记忆。那么记忆力不好怎么办呢？后天可以训练记忆力。今天，将向大家介绍如何增强记忆力。

　　一、如何增强记忆力

　　1、理解与分析

　　对所学知识进行分析、综合、比较、总结，对数据、资料等信息进行认真分析，找出内在联系和规律，了解这些材料的构成，然后有规律地记忆知识。在理解的基础上，用几个关键词组成一个简洁的句子会越来越容易，然后努力记住。

　　2.划分内存

　　把要记忆的信息分解成很多小块，然后分段记忆，会比一口气记住一大块信息简单。

　　3.多做记录

　　在分析数据资料之前，可以准备一张纸和一支笔，在分析数据资料的同时，还可以在手上写一些点，让大脑和手同时运动，记忆效果会更理想。逍遥右脑建议不要太相信自己的记忆。随身带一张纸不是坏事。上课或者工作的时候，可以把学到的东西和思考做笔记，然后把这些笔记理解透彻，这对你来说意义重大。

　　4.定期复习

　　每次记完一件事和内容后，要学会总结当天记忆的内容。不要小看这个环节。事实上，它起着非常重要的作用。人的大脑每天需要担心很多事情。也许早上分析的数据，到了下午就会忘记，模糊。如果没有及时抓住，他们可能会被完全忘记。所以最好的办法就是在一天结束的时候和晚上找一个时间，想想自己白天看到和听到了多少信息，把今天记忆的内容全部回忆起来，然后记在笔记本上，思维流畅清晰，巩固白天记忆的内容，提示右脑花10-15分钟的时间回顾总结自己的笔记或者其他任何信息，这样记忆的内容会更深刻。

　　5.多做记录

　　记忆是一个需要不断复习的过程。利用必要的重复加深记忆事物的印象，也是对抗遗忘的有效方法。所以我们在记忆某些知识的时候，往往会用无声的重复和叙事的再现来加深印象。不要试图同时记住它们。业余时间可以整理思路，整理笔记，复习，达到巩固的效果。

　　6.难道做多的事情同时发生

　　如果你的电脑离手机很近，你有时可能会一边操作电脑一边接电话。在工作中，你也可以同时联系客户或者更新自己的微博。不要这样！只需同时做一件事，集中精力，然后快速完成。这样做不会打断你的待办事项清单，你可以清楚的知道自己没做过什么，而且会降低犯错的概率。

　　7.联想记忆

　　快速记住新事物的一个好方法是把这个新事物和你知道的旧事物联系起来。比较具有相同、相似、相反性质的事物的特征，记住它们之间的区别和联系，在回忆的时候，想到一个就可以向别人学习。你也可以凭空想象它们之间的联系，让你通过想象和记忆，迅速回到你想记住的东西。

　　8.善于表达

　　我觉得很多人都有这样的时候。有时候觉得自己把心里的内容都背下来了，但当有人真的问起的时候，又说不出话来，紧张的时候甚至都忘了。这说明两点：一是记忆比较深，二是表达能力不好。

       二、吃什么可以增强记忆力

　　牛奶：说到增强记忆力的食物。牛奶绝对是其中最有代表性的一种。牛奶确实富含蛋白质、钙、氨基酸和各种维生素。

　　特别是对于大脑过度使用和失眠的人来说，每天晚上一杯牛奶绝对可以让你第二天感觉很好。

　　鸡蛋：鸡蛋价格便宜，但有很强的养生作用，被科学家称为完全蛋白质模型。

　　一般情况下，只要坚持每天吃一个鸡蛋，就能满足一天的蛋白质需求。

　　建议每天吃一个鸡蛋，不管是成长中的孩子还是过度用脑的人。

　　鱼：吃鱼也能让你变聪明。这是因为鱼富含脂肪酸，是一种具有维持脑血管作用的食物。

　　以上就是关于如何增强记忆力的相关内容了，希望对你有所帮助！