如何增加记忆力，记性差可怎么办，该怎样才能可以提高记忆力呢？

　　很多人随着自己年龄的增长，可能都感觉到了自己的记忆力也是越来越差了。如何增加记忆力，记性差可怎么办，该怎样才能可以提高记忆力呢？下面就让小编带大家了解一下吧。

　　吃什么可增强记忆力

　　牛奶：说到增强记忆力的食物。牛奶绝对是其中最有代表性的一种。牛奶确实富含蛋白质、钙、氨基酸和各种维生素。

　　特别是对于大脑过度使用和失眠的人来说，每天晚上一杯牛奶绝对可以让你第二天感觉很好。

　　鸡蛋：鸡蛋价格便宜，但有很强的养生作用，被科学家称为完全蛋白质模型。

　　吃什么可以提高记忆力？怎么提高记忆力？

　　一般情况下，只要坚持每天吃一个鸡蛋，就能满足一天的蛋白质需求。

　　建议每天吃一个鸡蛋，不管是成长中的孩子还是过度用脑的人。

　　鱼：吃鱼也能让你变聪明。这是因为鱼富含脂肪酸，是一种具有维持脑血管作用的食物。

　　记忆力不好怎么办？

　　散步其实就是快步走，是一种简单有效的健身疗法。这是因为人在快走时会刺激小脑，进而提高小脑的活动，达到增强记忆的效果。一周走两三次，效果不错。

　　鬼思在国外很流行，不仅能增强我们的记忆力，还能让人心情舒畅，减少焦虑和紧张。

　　每天花10分钟寻找经常出现在家里的物品，如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子。找到修复它们的位置，记住当你想到某件事的时候，你会想到一个特定的位置，卸下你大脑的重负。

　　试着每天交一个新朋友，在心里重复你的名字1分钟。这样大脑中的海马体和额叶就可以协同工作，将信息传递到长期记忆的存储空间。

　　如果你总有事情要做，却想不起来做什么，请尝试联想。比如你需要买鸡蛋和邮票，去洗衣店取洗好的衣服，你可以想象自己拿着一个上面有邮票的大鸡蛋。突然鸡蛋爆了，蛋液洒了一身衣服，你得去洗衣店。想象力越有创造力，记忆力就越强。

　　研究表明，运用物理知识弹奏一些智能手机游戏，如“切绳魔术”，可以提高注意力，避免在记忆东西时分心。

　　针对配偶、孩子或同事穿的新衣服，如衬衫、领带、夹克、珠宝或鞋子，注意这些衣服的颜色、风格、质地和质地，并注意至少四个细节。晚上睡觉前，试着回忆一下这些细节，打开笔记对比一下

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