汤臣倍健蛋白粉和这些食物 是蛋白质的优质来源

　　作为生命的物质基础，蛋白质是细胞中最丰富的有机分子，在人体所有的组织器官中都含有蛋白质，甚至头发、指甲的生长都离不开蛋白质。蛋白质有着丰富的生物学功能，参与代谢调控，还能促进抗体的生成，维持人体正常免疫力。

　　蛋白质在人体中所占比例很大，且每天会更新替换3%，不及时进行外源性补充会造成蛋白质缺乏，出现会免疫力不足等各种情况，影响人体健康。很多免疫力低下的人群将蛋白粉当成蛋白质的优质来源，作为日常膳食营养补充剂，因为蛋白粉富含大量优质蛋白质，有着高消化吸收率能够迅速有效为人体补充蛋白质，提高免疫力。市面上蛋白粉产品众多，汤臣倍健（300146）蛋白粉便是行业的标杆产品。

　　汤臣倍健蛋白粉来自中国膳食营养补充剂行业领导品牌汤臣倍健旗下，贯彻汤臣倍健一贯的服务宗旨，在全球范围精选选料，选取新西兰进口乳清蛋白、东北非转基因大豆分离蛋白，将动植物蛋白合理配比，均衡提供9种人体必需氨基酸。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，一天一杯即可轻松补充蛋白质，提高人体免疫力。

　　除了汤臣倍健蛋白粉之外，常食用高蛋白食物对补充蛋白质也非常有帮助，例如以下这些食物：

　　1.鸡蛋

　　鸡蛋是很多家庭常备的食物，吃法多用，一日三餐都非常适宜。鸡蛋中含有丰富的蛋白质及钙、铁等成分，且蛋白质的类型和氨基酸构成都很贴近人体内的蛋白质结构，较易被人体吸收，是物美价廉的营养宝库。

　　2.肉类

　　肉类是人类饮食构成部分中非常重要的一部分，能够为人体提供大量的蛋白质和脂肪，给人正常生命活动带来能量和营养。各种禽类及鱼类的肉中都含有蛋白质，其结构同样与人体组织类似，利用率很高，其中牛肉的营养价值非常高，牛肉中蛋白质含有的必需氨基酸较多，并且含人体脂肪和胆固醇较低，对各种人群身体都很友好。

　　3.奶类

　　常被人们食用的奶类食品主要包括牛奶、羊奶、酸奶等奶制品，奶类中营养丰富，含有多种人体必需的营养成分，蛋白质比例适宜，并且其中赖氨酸和蛋氨酸含量比较高，能够补充其他食物中氨基酸组成的不足，提高日常饮食食物营养价值。

　　没有蛋白质就没有生命，蛋白质对人体健康如此重要，记得每天都要摄入充足的蛋白质哦！一天一杯汤臣倍健蛋白粉，加上适量其他优质高蛋白食物，补充蛋白质，提高免疫力！