研究发现喝无糖碳酸饮料更易发胖，无糖碳酸饮料是什么？喝饮料对身体有哪些影响？

　　研究发现喝无糖碳酸饮料更易发胖，一项研究通过长期随诊发现：同样喝碳酸饮料和喝无糖饮料的人肥胖的更多，患糖尿病的人也更多。根据医生的分析，0卡路里0糖饮料比普通饮料更健康、更安全。我们以为会多两罐不加糖，但0卡路里0糖饮料含有刺激食欲的成分，会让我们想吃东西，增加肥胖和糖尿病的风险，水仍然是最健康的饮料。

　　无糖碳酸饮料是什么？

　　其实无糖字面意思就是不加糖。这里的糖是指包括蔗糖、果糖、葡萄糖、麦芽糖等在内的糖类。能升高人体血糖，主要指淀粉水解产生的糖。而不包括乳糖。最早的无糖饮料和无糖食品主要是针对糖尿病人的，因为糖尿病人吃了能升糖的物质后，会引起血糖剧烈波动，危及生命。近年来，无糖食品和饮料主要用于对热量摄入敏感的人群。简单来说，它们是为那些想减肥的人设计的。

　　喝饮料对身体有哪些影响？

　　1、血糖升高

　　很多商家为了让饮料口感更好，会在里面添加大量的糖，长期食用高糖食物必然会使血糖升高。尤其是对于糖尿病患者来说，更应该远离含糖量高的饮料。市面上有很多甜的食物，比如奶茶，甜的碳酸饮料等等。

　　2、尿酸升高

　　尿酸升高容易引起痛风，严重的会引起身体不适。很多人不知道的是，很多功能饮料中含有大量嘌呤，经常饮用可能导致体内尿酸过高。因此，运动后或极度疲劳时，不要喝太多的功能性饮料。喝白开水或矿泉水可以解渴，补充水分。如果你有痛风，你应该少喝或不喝功能性饮料。

　　3、影响正常饮食

　　虽然饮料看起来只是水，但热量很高。饭前喝多了会有饱腹感，自然就无法正常进食。尤其是碳酸饮料，含有大量的二氧化碳，会增加肠胃的压力，导致腹胀，大大降低对主食的食欲。长此以往，容易造成营养不良。对于正在成长的青少年来说，应该少喝碳酸饮料，尤其是饭前，应该少喝或者不喝。

　　4、影响人体免疫力和钙的吸收

　　人体所处的环境往往呈弱碱性。碳酸饮料喝多了，可能会导致血液中酸性物质过多，从而影响血液循环，降低免疫力。其次，长期饮用碳酸饮料会造成体内磷酸过量，过量的磷酸会影响钙的吸收，对身体的生长非常不友好。

　　饮料相关概念股：

　　伊利股份：饮料龙头，公司经营乳制品生产婴幼儿配方食品生产婴幼儿配方乳粉销售食品经营食品生产饮料生产特殊医学用途配方食品生产特殊医学用途配方食品销售牲畜饲养家禽饲养生鲜乳道路运输餐饮服务饲料生产食品用纸包装、容器制品生产动物饲养国内货物运输代理包装材料及制品销售五金产品批发化工产品生产化工产品销售农副产品销售日用百货销售食品进出口货物进出口通用设备修理机械设备销售玩具制造玩具销售畜禽收购牲畜销售互联网销售。

　　黑芝麻：南方黑芝麻集团股份有限公司主营业务是生产销售黑芝麻系列及其他食品、饮料，从事物流大宗商品及农产品贸易、农产品初加工及仓储、装卸、物流服务、电商服务等。公司主要产品为黑芝麻糊类食品、黑芝麻饮品、富硒食品。

　　总之就是，即便是无糖饮料，偶尔喝点解馋没问题，但当水喝就不合适了。以上几点是长期把饮料当水喝的影响，要注意。其次，生活中每天都要喝足够的水，不能等到太渴了才喝。平时要养成多喝水的习惯，对身体的新陈代谢有很大的帮助。推荐阅读：食品饮料概念。