吃薯片会发胖吗？花式吃“薯片”不胖的方法是什么？

　　吃薯片会发胖吗？经常吃薯片明显会发胖。因为薯片是脂肪和淀粉的混合物，热量高，脂肪多，用脂肪工具糊。为了满足人们的味蕾，加入了各种口味和香料，让食客欲罢不能。酥油味让人越吃越胖。所以偶尔吃一些也没关系，但是不要边看电视边吃薯片，不然会吃很多不知道。

　　当然还有很多像之前介绍的蛋白片，玉米片之类的薯片，都是比较低热量健康的薯片替代品，不容易长胖。然而，许多人仍然喜欢传统的高油高热量薯片。

　　花式吃“薯片”不胖的方法是什么？

　　方法1.放弃油炸做法的薯片

　　事实上，土豆含有大量的膳食纤维，这对消化和控制体重很有帮助。而且土豆热量低，不含胆固醇，土豆含钾，对减肥是好事。所以，让薯片变胖的罪魁祸首并不是原料“土豆”，而是土豆切片油炸时热量的突然增加。

　　可以吃烤薯片。既然薯片的魅力如此难以抗拒，那就选择烤薯片来满足你的渴望吧。购买薯片时，一定要仔细阅读包装说明。选择烤薯片可以让胖魔鬼远离你。土豆不仅仅作为薯片吃，比如冷薯片，不仅营养丰富，而且热量低，火龙果的减肥效果还不错。

　　方法2.搭配很多蔬菜

　　如果你不得不吃薯条和薯条，一定要把它们和许多蔬菜混合在一起，比如西红柿、生菜和洋葱。尤其是在欧洲，被誉为“中华美食女王”的洋葱，其营养成分丰富，包括蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、硒、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等营养成分。

　　方法3.喝蔬菜汁或黑咖啡

　　蔬菜汁含有和果汁一样的营养成分，但热量只有一半。12盎司(465毫升)的番茄汁仅含80卡路里，而等量的橙汁含160卡路里。新鲜水果和新鲜蔬菜汁可以清除体内积累的毒素和废物，因为当新鲜果汁或新鲜蔬菜汁进入人体消化系统时，会使血液呈碱性，溶解细胞内积累的毒素并排出体外。

　　方法4.停止喝可乐

　　可乐配薯条或者薯片是最快的增肥剂。美国的学校已经禁止向学生出售炸薯条和碳酸饮料等垃圾食品，美国政府认为炸薯条和碳酸饮料是儿童肥胖的最重要原因。

　　吃薯片会发胖吗？吃薯片可能会导致肥胖，因为薯片其实是油炸食品。如果吃得太多，会导致超重甚至肥胖。所以要想控制自己的体重不超重，就要尽量减少这些油炸膨化食品的消耗。可以吃一种或多种蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。