南瓜和倭瓜是同一种食物么？南瓜和倭瓜的营养高不高？

　   说到南瓜，我们不会觉得奇怪。南瓜是一种非常常见的食物。我们经常可以在餐桌上看到南瓜。南瓜的营养价值很高，适量吃点南瓜对我们有好处，但是偶尔听人说倭瓜丝，那么南瓜和倭瓜是同一种食物么？

　　他们两个是同一种东西，西倭瓜其实是南瓜，只是名字不一样的但是事实上一样的食物，只是以前南方叫南瓜，东北叫西倭瓜等地区， 山东叫西倭瓜，等地区， 河北叫西倭瓜，中国很多地方都种西倭瓜，可以当菜吃，也可以当主食吃。

　　南瓜和倭瓜的营养高不高？

　　营养1.南瓜富含维生素和果胶，自然营养价值是很高的，尤其是其中所含的果胶具有很好的吸附作用，可以消除人体内的一些毒素，例如，它可以对重金属起到一定的解毒作用。同时，果胶还有保护胃肠道的作用，可以帮助我们更好的消化吸收。

　　营养2.南瓜含有大量的锌，锌与人体内的蛋白质结合，产生一种对人体生长发育非常重要的物质。

　　营养3.南瓜富含色氨酸也具有很高的价值的，它既能有效缓解我们神经的紧张，还能改善我们的情绪，进一步的帮助什么夜晚的睡眠。

　　营养4.南瓜含有大量的维生素E还有具多的胡萝卜素，所以有一定的抗氧化的作用。所以如果经常吃南瓜，可以起到一定的延缓衰老的作用。南瓜富含钙和钾，而其中的钠含量相对较低，所以可以在一定程度上补充钙，对身体骨骼非常有好处。

　　说到南瓜和倭瓜的不一样，最大的区别就是各地区对它称呼的不同，其实是一样的东西，只是在不同的地区会有不同的名字。南瓜中有许多对人体有益的成分。适量吃一些南瓜，可以起到抗衰老作用、助眠的功效、同时还具有美容的效果，青瓜和黄瓜区别还有人能分清么。