河南最高地表温度达74.1℃，高温天气下如何预防中暑？

　　河南最高地表温度达74.1℃，最近几日，河南的温度接连突破，6月17日，河南全省共有10个站最高温大于等于40℃，72个站最高温在38-40℃，当日河南最高温为漯河市舞阳县达到40.6℃。6月17日15时地表温度监测显示，河南省大部地表温度在50℃以上，最高温度为杞县达到67.6℃，郑州站最高地表温度64.3℃。

　　同时相关部门6月20日06时继续发布高温橙色预警：预计6月20日白天，新疆吐鲁番地区、内蒙古东南部、陕西东北部和关中平原、山西中南部、河北中南部、北京中南部、天津西部和南部、山东中西部、河南、安徽中北部、江苏西部和北部、湖北西北部等地有35～36℃高温天气。

　　中医把中暑分为三大类：阳暑、暑湿和阴暑，那高温天气下如何预防中暑？

　　1、夏季本就是中暑的高发季节，对于普通人而言应及时做好防暑降温工作，且不可自我感觉良好而忽视防暑工作。

　　2、暑期应避免长时间工作在高温、高湿度且相对较为封闭的环境中。除此之外，夏季应更加注意劳逸结合，防止因过度疲劳被中暑“钻空子”。

　　3、暑期应常备十滴水、藿香正气、仁丹等防暑降温药物，防止过度暑热给身体带来不良后果。

　　4、在大运动量活动或在高温下工作时要多喝水以补充人体流失的水分，有条件可饮用适当浓度的盐水以保持人体电解质平衡。除此之外，饮用运动饮料也是补充能量和维生素的好方法。

　　5、日常饮食应以清淡易消化的食物为主，除此之外，日常还需注意调节心理，保持良好的心理状态。

　　吃什么可以预防中暑？

　　1、苦瓜

　　其含有苦瓜素，具有很高的药用价值，吃它可以消热防暑。可以说，在这高温天气了，它可是常出现在餐桌的食物。为了预防中暑，建议人们要多吃些苦瓜，比如说选择苦瓜炒蛋、苦瓜排骨汤等等菜谱烹饪。

　　2、丝瓜

　　祖国医学认为，丝瓜具有顺气、清热、凉血的作用。平日里吃它具有解暑热的功效，所以说，利用它预防中暑是再好不过的。一般来说，都是用它煮汤喝，吃起来嫩滑爽口，还能够为身体补充水分。

　　河南这几日持续高温天气，广大民众一定要注意防范，防止中暑，在发现有相关人员中暑后需及时采取措施；若患者出现休克情况，应立即送医，以免延误治疗。推荐阅读：地热能概念。