冬瓜和红薯哪个更减肥，二者对比结果

　　相信很多人都听说过红薯能减肥，接下来小编就带大家介绍一下冬瓜和红薯哪个更减肥，二者对比结果的相关知识，大家可以了解一下。

　　1、冬瓜和红薯哪一个更减肥瘦身？先说下冬瓜

　　冬瓜有利尿通便的作用，而且热值极低，甚至低于我们平时经常吃的白米。其中所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，对胃肠粘膜和其他消化系统粘膜有很好的维护作用。冬瓜的减肥效果不仅限于此，它能促进肠胃消化吸收人体不必要的脂肪，迅速将人体脂肪转化为糖分。所以，多吃冬瓜很容易让身体越来越瘦。

　　2、冬瓜和红薯哪一个更减肥瘦身？红薯都不稍逊

　　很多人都尝试过用红薯减肥，但也有人怕吃了会胖。他们认为红薯含有成分较高的木薯淀粉，不利于减肥。但是它们的膳食纤维成分非常高，可以帮助我们在很大程度上消化吸收，加快肝脏排毒。但是红薯有很多营养成分，其中含有更多的生物类黄酮来预防癌症，还含有胡萝卜素、膳食纤维、矿物质元素、维生素等。这说明它的营养成分有多高，但是另外，它的热值很低，只有白米的三分之一。

　　3、那麼冬瓜和红薯哪一个更减肥瘦身呢？

　　我觉得两者可以算平局。如果只是单比较的话，冬瓜可能有更强的实际效果，但是红薯可以搭配一些成分，可以促进人体的循环系统，从而达到减肥的效果。

　　以上是详细介绍的冬瓜和红薯哪个减肥更快。其实两者在瘦身方面是有区别的，所以不能做比较，但最重要的减肥秘诀是要明白“管住嘴，迈开腿”这个道理

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