荔枝上火吗？吃荔枝要注意什么？

　　相信很多人都很喜欢吃荔枝，接下来小编就带大家介绍一下荔枝上火吗？吃荔枝要注意什么的相关知识，大家可以了解一下。

　　荔枝与香蕉、菠萝、桂圆并称为“华南四大水果”，荔枝不仅味道鲜美，而且对人体有很大的好处。想知道荔枝有什么好处吗？跟小编一起看看吧。

　　1.荔枝肉，荔枝肉具有补脾益肝、调理气血、温中止痛、强心安神的功效，能明显改善失眠，增强人体免疫力；同时，荔枝也有一定的功效和滋补作用；

　　2.荔枝核，荔枝核具有理气解郁、止痛的功效；经常吃荔枝，既能开胃健脾，又能增进食欲；

　　3.荔枝干，干荔枝和其他成分一起，对治疗贫血、哮喘和脾虚有很大的帮助。

　　荔枝很好吃，但是不能多吃。荔枝容易让人上火，造成牙痛，喉咙肿。吃多了还会诱发其他身体问题。那么荔枝为什么能上火呢？

　　1.控制荔枝上火最有效的方法是一次不要吃超过10颗，尤其是儿童，一次只能吃3-4颗，不能过量；

　　2、吃荔枝、夏枯草凉茶前喝点盐水，或者冬瓜汤、绿豆汤等。对上火有预防作用；

　　3.吃荔枝的时候，要把薄白膜和剥壳后的肉吃掉；吃完荔枝后，吃荔枝底部的白蒂，有效防止上火；

　　4.用新鲜的荔枝叶和荔枝壳烧开水，也可以防止吃荔枝上火；

　　5.吃荔枝前，将荔枝浸泡在盐水中，大约一个半小时后再吃，有助于降火。

　　吃荔枝需要注意什么

　　1.新鲜荔枝含糖量很高。空腹吃会刺激胃粘膜，引起胃痛腹胀，一定不能空腹吃荔枝；

　　2、一次吃大量荔枝，容易引起低血糖、头晕、口渴、恶心、出汗、胃痛、心悸等。所以吃荔枝一定要有节制；

　　3.市面上很多荔枝都是泡在水里的。大量食用这些水疱后，会有大量水分进入胃肠道稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，还会引起暂时性低血糖，所以尽量不要食用水疱；

　　4.荔枝含糖量高，糖尿病人要谨慎食用。同时，由于荔枝容易上火，阴虚火旺者不宜食用，以免加重上火症状。

　　荔枝不能和什么东西一起吃

　　有些食物单独食用会很有营养，但如果一起食用，可能会产生一些不良反应，从而影响人体健康。你知道荔枝不能和什么一起吃吗？

　　1.黄瓜，荔枝富含维生素C，黄瓜含有维生素C分解酶。如果两者同时食用，荔枝中的维生素C会被破坏，从而失去原有的营养价值；

　　2.胡萝卜，胡萝卜中含有一种维生素C酶解物，能破坏荔枝中的维生素C，降低荔枝原有的营养价值。

　　3.动物肝脏，动物肝脏富含铜离子和铁离子。这些离子会氧化荔枝中的维生素C，降低二者的营养价值，得不偿失。

　　以上就是关于荔枝上火吗？吃荔枝要注意什么的相关介绍，希望上述内容可以帮助大家，感谢大家的支持。小编还写了桂圆壳的功效与作用这篇文章，喜欢的可以看下。