粳米是什么？多吃粳米有什么好处呢？

  　人们对粳米这个名字很熟悉，但知道它是什么的人并不多。大多数人认为粳米和大米是一样，其实并不是的，那么粳米是什么？其实粳稻是一种米，就是所有的粳稻都是米，但不是所有的米都是粳稻。它是植物水稻的种子，由非糯性粳稻种子制成。在南方地区很常见，是南方各省人民的日常主食。

　　多吃粳米对我们身体有什么好处呢？

　　好处1.可以促进我们的胃部消化

　　从周易，的角度来看，粳米可以养阴气，也可以润燥。它本质上是甜的。食用后能刺激胃液分泌，提高肠胃消化能力。此外，粳米还能促进人体对脂肪的吸收和利用，能把不易消化的食物分解成易消化的食物，能有效提高人体对食物的吸收率。

　　好处2.能预防脚气，还可以稳定我们体内的血糖

　　粳米富含维生素B1。缺乏这种维生素后，会发生很多皮肤病，尤其是脚气。如果平时多吃这种食物，可以起到预防脚气的作用。除此之外，粳米中还含有很多的微量元素像无机盐、钙元素、磷元素、铁微量元素等等，还含有大量对肠胃很好的膳食纤维等，被人体吸收这些物质后，我们体内会进而让促进胰岛素进行分泌，来达到稳定血糖的目的，最后可以抑制我们的身体对糖类的吸收等。

　　好处3.多吃粳米能让我们的皮肤状态看上去更好

　　粳米中还有大量的谷维素，也被称为化妆品。被人分解后，能非常有效抑制我们的体内的黑色素活性，可以进一步来减少黑色素的沉淀，自然色斑也就不见了，也就达到了皮肤变好的目的。此外，人体吸收谷维素后，可以增加血管的韧性，促进周围血管的血液循环，有效防止皮肤皲裂，能极大的减少皱纹的产生，可以使人的皮肤变得自然和柔软、有光泽。

　　粳米是什么是不是这个时候已经清楚了，其实很建议大家在日常生活多吃一下像粳米和小米这些的粗粮，对我们的身体健康是非常有帮助的。